Vous connaissez le cross training ?

C’est un cours de renforcement musculaire :

- 5𝗑 𝗉𝗅𝗎𝗌 𝖾𝖿𝖿𝗂𝖼𝖺𝖼𝖾 𝗊𝗎'𝗎𝗇𝖾 𝗌𝖾́𝖺𝗇𝖼𝖾 𝖼𝗅𝖺𝗌𝗌𝗂𝗊𝗎𝖾

- 𝖡𝗋𝗎̂𝗅𝖾 𝖽𝖾𝗌 𝗄𝖼𝖺𝗅 𝗉𝖾𝗇𝖽𝖺𝗇𝗍 24𝗁

- 𝖥𝖺𝗏𝗈𝗋𝗂𝗌𝖾 𝗅𝖺 𝗉𝖾𝗋𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗉𝗈𝗂𝖽𝗌 𝖾𝗇 𝖾́𝗅𝗂𝗆𝗂𝗇𝖺𝗇𝗍 𝗅𝖾𝗌 𝗀𝗋𝖺𝗂𝗌𝗌𝖾𝗌

- 𝖲𝖼𝗎𝗅𝗉𝗍𝖾 la 𝗌𝗂𝗅𝗁𝗈𝗎𝖾𝗍𝗍𝖾

- 𝖡𝗈𝗈𝗌𝗍𝖾 le 𝗆𝖾́𝗍𝖺𝖻𝗈𝗅𝗂𝗌𝗆𝖾

- 𝖠𝗆𝖾́𝗅𝗂𝗈𝗋𝖾 les 𝗉𝖾𝗋𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺𝗇𝖼𝖾𝗌 sportives

Les exercices sont adaptés à chacun